9-й Кю — оранжевый

11 июля, 2013 опубликовано karate

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСКОЙ 9-й КЮ

Уровень стабильности  

Символизирует раннюю зарю

Стаж 3 месяца, 36 часов занятий

ТЕХНИКА КИХОН (основы)

СТОЙКИ

• Ёой дачи – стойка готовности. Ступни на ширине плеч
• Учи хачиджи дачи — стойка в виде цифры «8”
• Зэнкуцу дачи — передняя стойка . Вес 60% и 40%
• Шико дачи — стойка «борца сумо», двойная ширина плеч, носки наружу под 45 гр.

УДАРЫ РУКАМИ

• Сэйкен Татэ цуки — удар вертикальным кулаком по трем уровням: верхний, средний, нижний
• Сэйкен Гяку цуки — удар разноимённым (с ногой) кулаком

БЛОКИ

• Сэйкен чудан сото укэ — блок снаружи внутрь
• Сэйкен чудан учи укэ — блок изнутри наружу

УДАРЫ НОГАМИ

• Чудан мае гери чусоку (какато) — прямой удар на среднем уровне
• Мае гери кеаге — мах прямой ногой

ИДО

Перемещения в Зэнкуцу дачи на три шага без разворота вперёд и назад:

• Сэйкен ои цуки чудан
• Сэйкен ои цуки гедан + Сэйкен ои цуки чудан +  Сэйкен ои цуки джодан (на каждый шаг удар)
• Мае гери кеаге

КАТА

• Кихон ката сонно ичи — «Простейшая форма»
• Кихон ката сонно ни

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ГИБКОСТЬ

• Сесть на «Лотос»
• Ногу за голову (правую за тем левую)

АКРОБАТИКА

• «Колесо»
• Кувырок вперёд + кувырок назад + «колесо»

СИЛА

• Отжимания на кулаках — 15 раз
• Подъём туловища — 25 раз

• Приседания — 25 раз
• Стойка на голове  -30 сек.
• Прыжки через партнёра стоящего на четвереньках — 15 раз

ВЫНОСЛИВОСТЬ

• Сэйкен ои цуки чудан — 100 раз на киай

КУМИТЭ

ЯКУСОКУ САНБОН КУМИТЭ (обусловленный спарринг на три счёта)

• Атака руками

Критерий оценки: Правильно выбранная дистанция «ма-ай», своевременная постановка блоков и контратака (тайминг)

ДЗЮ КУМИТЭ

Знать этикет поединка (рэйджи — поклоны)

• 3 поединка по 1 минуте в рядах

ТЕОРИЯ

• Значение символа и эмблемы Киокушинкай каратэ
• Значение слова «Осу» для каратэ Киокушинкай
• Этикет додзё (продолжение)

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

• Сертификат на 10-й кю
• Участие в соревнованиях в период между 10 кю и сдачей на 9-й кю
• Диплом об участии в учебно-тренировочном семинаре не менее 2-х часов под руководством Бранч-Чифа
• Запись в Будо-Паспорте
• Продлённый «Членский билет» , действительный на момент сдачи экзамена
• Знание и понимание терминологии на 9-й кю
• Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора

Рекомендованное время экзамена — 2 часа.

Тэги: