8-й Кю — синий

11 июля, 2013 опубликовано karate

СИНИЙ ПОЯС  8-й КЮ

Уровень изменчивости  

Символизирует цвет неба перед восходом солнца

Стаж 3 месяца, 48 часов занятий

ТЕХНИКА КИХОН (основы)

СТОЙКИ

• Учи хачиджи дачи – пятки на ширине плеч, носки вовнутрь
• Санчин дачи — стойка «песочных часов»

УДАРЫ РУКАМИ

• Сэйкен аго учи — хлещущий удар в подбородок с возвратом руки
• Шито цуки — удар согнутой в локте рукой в живот
• Сэйкен каге цуки — круговой удар в средний уровень сбоку

БЛОКИ

• Моротэ чудан учи укэ — блок наружу по среднему уровню с поддержкой др. руки
• Чудан учи укэ — гедан барай – двойной  разводящий блок

УДАРЫ НОГАМИ

• Джодан мае гери чусоку (какато) — прямой удар на верхнем уровне
• Хайсоку маваши учи кеаге — мах прямой ногой изнутри наружу по кругу
• Тэйсоку маваши сото кеаге —  мах прямой ногой внутрь по кругу

ИДО

Перемещения в Зэнкуцу дачи на три шага с разворотом в конце дорожки:

• Развороты на месте
• Ои-цуки-джодан + ои-цуки-чудан (одной рукой из Зэкнкуцу дачи)
• Гяку-цуки
• Джодан-ои-цуки + 2 чудан-цуки (гяку и ои)
• Мае-гери (два удара одной ногой)

КАТА

• Тайкиоку сонно ичи — «Великий предел» (техника рук)
• Тайкиоку сонно ни

КОКЮ ХО

• Полное дыхание

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ГИБКОСТЬ

• Встать на мостик
• Любой шпагат

АКРОБАТИКА

• Прыжок на руки
• Колесо + прыжок на руки

СИЛА

• Отжимания на кулаках — 20 раз
• Отжимания на ладонях (ноги в руках партнёра) — 5 раз
• Подъём туловища — 30 раз
• Приседания — 30 раз
• Стойка на руках с поддержкой — 40 сек.
• Подтягивания — 5 раз
• Хождение на ладонях (ноги в руках партнёра) — 10 метров
• Прыжки через партнёра стоящего на четвереньках — 20 раз

ВЫНОСЛИВОСТЬ

• Мае гери джодан — 100 раз

КУМИТЭ

ЯКУСОКУ САНБОН КУМИТЭ (обусловленный спарринг на три счёта)

• Атака ногами
• Комбинированная атака (руки + ноги)

ДЗЮ КУМИТЭ (свободный бой) Критерий оценки: выход в стойку с киай, спокойствие

• 4  поединка по 1 минуте в рядах

ТЕОРИЯ

• Разминка в каратэ
• Экзамены на пояса в каратэ Киокушинкай
• Бранч-Чифы их права и обязанности.
• Этикет додзё (продолжение)

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

• Сертификат на 9-й кю
• Участие в соревнованиях в период между 9 кю и сдачей на 8 кю
• Диплом об участии в учебно-тренировочном семинаре не менее 3 часов под руководством Бранч-Чифа
• Наличие карты «ИКО»
• Запись в Будо-Паспорте о наличии 9-го кю
• Продлённый «Членский билет», действительный на момент сдачи экзамена
• Знание и понимание терминологии на 8-й кю
• Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора

Рекомендованное время экзамена — 2 часа 30 минут.

Тэги: