1-й Дан — чёрный

17 июля, 2013 опубликовано karate

ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ ПЕРВЫЙ ДАН

Уровень мастерства

• Символизирует мудрость
• Стаж 1 год

ТЕХНИКА КИХОН (основы)

УДАРЫ РУКАМИ

• Джодан хайто учи – удар обратным ребром ладони в шею
• Чудан хаито учи – удар  в корпус
• Гедан хаито учи – удар  в пах
• Джодан моротэ хаито учи – двойной удар по шее
• Ояюби иппон кен (джодан) — удар фалангой большого пальца (напр. в висок)
• Ояюби иппон кен (чудан) — удар в ср. уровень (напр. между рёбер)

БЛОКИ

• Сунэ укэ — блок голенью ноги
• Тэйсоку укэ — остановка (сбив) стопой ноги
• Какэ укэ (джодан/чудан) — двойной блок изнутри наружу с покрытием ребром ладони
• Джодан моротэ какэ укэ — блок с покрытием усиленный

УДАРЫ НОГАМИ

• Какэ гери джодан (ура маваши) — удар обратный «маваши гери»
• Какэ гери чудан — по среднему уровню
• Какэ гери гедан — по нижнему уровню
• Уширо маваши джодан — круговой удар через спину
• Уширо маваши чудан — по среднему уровню
• Уширо маваши гедан — по нижнему уровню
• Уширо учи маваши — удар прямой ногой через спину
• Тоби уширо учи маваши — удар в прыжке с вращением

ИДО

Перемещения в Зэнкуцу дачи с различными техниками рук и ног:

• Движения — Мае, уширо, ура + техники: Хайто, Какэ гери. Уширо маваши гери

Перемещения в Кумитэ дачи :

• Маваши гери + уширо маваши гери + мае гери + маваши гери + уширо маваши гери + гяку цуки
• На усмотрение экзаменатора

КАТА

• Тэншо — «Вращающаяся рука» — сложное дыхательное ката
• Сайфа – «Предельное разрушение»  — сложное ката

Сложные базовые ката:

• Пинан сонно ичи ура — «Мир спокойствия» (через спину)
• Пинан сонно ни ура
• Пинан сонно сан ура
• Пинан сонно ён ура
• Пинан сонно го ура

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ГИБКОСТЬ, ТОЧНОСТЬ

• Удар тоби-мае-гери  цель на уровне головы —  с места прыжком в длину 2 м.

АКРОБАТИКА

• Сальто вперёд с ударом ороши-какато. На каждую ногу 10 ударов.

СИЛА

• Хождение на руках — 10 метров
• Отжимания на кулаках — 80 раз
• Отжимания на запястьях (ноги в руках партнёра) — 10 раз
• Подъём туловища — 90 раз
• Приседания — 90 раз
• Подтягивания — 15 раз
• Хождение на кулаках (ноги в руках партнёра)  — 20 метров
• Прыжки через палку — 20 раз

ВЫНОСЛИВОСТЬ

• Прыжок на 180 гр. + нидан-маваши-гери по подушкам — 30 раз

КУМИТЭ

Дэю кумитэ — свободный бой

Показать действительное умение вести поединки с противниками разными по весу, возрасту и квалификации в том числе и в смешанном стиле.

• 5  поединков по 1 минуте индивидуально
• 5 поединков по  1 мин. по смешанным правилам (Mix)

ТЕОРИЯ

• Причины травматизма на занятиях по Киокушинкай и его профилактика. Виды травм.
• Первая помощь при травмах.
• Понятие о гигиене. Уход за телом.
• Гигиенические требования к месту занятий Киокушинкай, одежде, экипировке.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

Возраст не моложе 17 лет

• Сертификат на 1-й кю
• Сертификат по «Самозащите»
• Сертификат по «Кобудо»
• Наличие диплома «Судья 1-й категории»
• Наличие диплома «Инструктор 2-й категории»
• Диплом об участии в учебно-тренировочном семинаре не менее 10 часов под руководством Бранч-Чифа
• Наличие карты «ИКО»
• Запись в Будо-Паспорте о наличии 1-го кю
• Продлённый «Членский билет», действительный на момент сдачи экзамена
• Знание и понимание терминологии на 1-й дан
• Иметь письменные рекомендации 2-х чёрных поясов Федерации + Бранч-Чифа
• Иметь рекомендацию «Общего собрания инструкторов и Чёрных поясов»
• Нужно быть превосходным Будока и примером для занимающихся
• Экзамен сдаётся на Региональных сборах

17 — 24 года — спортивные достижения: 1-3 место «Первенство», «Чемпионат» России либо Федерального округа (в период между 1 кю и сдачей на 1-й дан)

25 лет и старше — организаторская и тренерская деятельность (если нет необходимых спортивных достижений):

• наличие 25 учеников зарегистрированных в «ИКО»
• наличие учеников-призёров всероссийских соревнований
• регулярное посещение учебно-тренировочных сборов
• помощь Бранч-Чифу  в решении организационно-финансовых вопросов

 Рекомендованное время экзамена — 6 часов

 

Тэги: