2-й кю — коричневый

17 июля, 2013 опубликовано karate

КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС 2-й КЮ

Уровень творчества

• Символизирует зрелость
• Стаж 1 год

ТЕХНИКА КИХОН (основы)

 УДАРЫ РУКАМИ

• Джодан хиракен цуки — прямой удар согнутыми фалангами пальцев
• Чудан хиракен цуки — прямой удар согнутыми фалангами пальцев
• Хиракен ороши учи — удар под 45 гр. фалангами пальцев
• Хиракен маваши учи — удар внутренней частью ладони
• Джодан хайшу — удар тыльной частью ладони по верхн. уровню
• Чудан хайшу — удар тыльной частью ладони по ср. уровню
• Джодан агэ цуки — удар кулаком снизу в подбородок или лицо

БЛОКИ

• Джодан шуто джиджу укэ — скрещенный блок ладонями верх
• Гедан шуто джиджу укэ — скрещенный блок ладонями низ

УДАРЫ НОГАМИ

• Тоби нидан гери — двойной удар вперёд в прыжке (как «ножницы»)
• Тоби мае гери (2 способа) — удар вперёд в прыжке: передней ногой, задней ногой — оба удара с места

ИДО

Перемещения в Зэнкуцу дачи на три шага:

• Мае-гери + ои-цуки
• Маваши-гери + гяку-цуки
• Мае-гери + 45 гр. Еко-гери (одной ногой)+ гяку-цуки

Перемещения в Кокуцу дачи по три связки:

• Кокуцу-дачи шуто-маваши-укэ + моротэ-цуки + мае-гери-джодан (назад движение без разворота)

Перемещения в Киба дачи по две комбинации

• Киба дачи 90 гр. + еко-гери + уширо-гери

КАТА

• Пинан сонно го — “Мир спокойствия» — базовое ката
• Гексай Дай — «Малый штурм крепости» — усложнённое ката

Усложнённые «простейшие ката»

• Тайкиоку соно ичи ура —  «Великий предел» (обратное)
• Тайкиоку соно ни ура
• Тайкиоку соно сан ура

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ГИБКОСТЬ

• Ударом тоби-мае-кеаге достать цель выше головы на 10 -15 см.

АКРОБАТИКА

• Сальто вперёд с ударом ороши-какато. На каждую ногу 5 ударов.

СИЛА

• Хождение на руках — 5 метров
• Отжимания на кулаках — 60 раз
• Отжимания на ладонях (ноги в руках партнёра) — 10 раз
• Подъём туловища — 70 раз
• Приседания — 70 раз
• Подтягивания — 15 раз.
• Хождение на кулаках (ноги в руках партнёра)  — 20 метров
• Прыжки через палку — 10 раз

ВЫНОСЛИВОСТЬ

• Мае-гери-чудан + маваши-гери-чудан + ёко-гери-чудан + уширо-гери-чудан — 5 мин.

КУМИТЭ

Дэю кумитэ — свободный бой

Критерий оценки: выход в боевую стойку с киай, спокойствие, уверенность, скорость, сила, выносливость, боевой дух (рейджи/камае/киай), баланс между техникой рук и ног.

• 7  поединков по 1 минуте индивидуально
• 3 поединка по 1 мин. по смешанным правилам (Mix)

ТЕОРИЯ

• Соревнования по ката. Организация. Критерии оценок.
• Тамешивари — разбивание предметов
• Влияние занятий Киокушинкай на организм спортсмена

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

•  Сертификат на 3-й кю
• Наличие диплома «Судья 2-й категории»
• Наличие диплома «Инструктор 4-й категории»
• Дипломы об участии в учебно-тренировочных семинарах не менее 6 часов под руководством Бранч-Чифа
• Наличие карты «ИКО»
• Запись в Будо-Паспорте о наличии 3-го кю
• Продлённый «Членский билет», действительный на момент сдачи экзамена
• Знание и понимание терминологии на 2-й кю
• Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора

Рекомендованное время экзамена — 5 часов 30 мин.

Тэги: