3-й кю — зелёный

17 июля, 2013 опубликовано karate

ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ — 3-й КЮ

Уровень эмоций

• Символизирует цветок набравший силу
• Стаж 1 год

ТЕХНИКА КИХОН (основы)

УДАРЫ РУКАМИ

• Чудан хиджи атэ — удар локтем в туловище сбоку
• Чудан мае хиджи атэ — удар локтем вперед от груди
• Джодан аго хиджи атэ — удар локтем в подбородок снизу
• Чудан аго хиджи атэ — удар локтем в средний уровень снизу
• Ороши хиджи атэ — удар локтем сверху вниз
• Уширо хиджи атэ — удар локтем назад
• Энкей гяку цуки — удар «гяку цуки» с покрытием ладонью и разворотом

БЛОКИ

• Джодан шотэй укэ —  блок основанием ладони вверх
• Чудан шотэй укэ — блок на среднем уровне основанием ладони
• Гедан шотэй укэ — блок на нижнем уровне основанием ладони

УДАРЫ НОГАМИ

• Уширо Аго какато — хлёст пяткой назад
• Джодан уширо гери — удар ногой назад в верхний уровень
• Тоби Хиза гери — удар коленом в прыжке

ИДО

Перемещения в Зэнкуцу дачи на три шага:

• Ура-зэнкуцу-дачи (без ударов)
• Ура-зэнкуцу-дачи + хиджи атэ (любые техники)
• Ура-зэнкуцу-дачи + уширо-гери+гяку-цуки

Перемещения в Кокуцу дачи, Санчин дачи, Кумитэ дачи на три шага:

• С одиночными техниками в позиции Ура

КАТА

• Пинан сонно ён — «Мир спокойствия» — базовое ката
• Санчин но ката — «Три точки» (базовое дыхательное)

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ГИБКОСТЬ

• Ударом мае-кеаге достать цель выше головы

АКРОБАТИКА

• Прыжок на руки через пояс натянутый на высоте талии
• Тоби-нидан-сото-маваши по 10 прыжковых ударов в каждую сторону

СИЛА

• Отжимания на кулаках — 50 раз
• Отжимания на запястьях (ноги в руках партнёра) — 10 раз
• Подъём туловища — 60 раз
• Приседания — 60 раз
• Прыжки через пояс сложенный в четверо — 20 раз
• Стойка на голове — 1 мин.
• Подтягивания — 12 раз.
• Хождение на кулаках (ноги в руках партнёра)  — 20 метров

ВЫНОСЛИВОСТЬ

• Мае-гери-чудан + маваши-гери-чудан + ёко-гери-чудан — 5 мин.

КУМИТЭ

Дэю кумитэ

Боевой дух и качество техники будут определяющим фактором на эту степень

• 7  поединков по 1 минуте индивидуально
• 2 поединка  по 1 мин. по смешанным правилам (Mix)

ТЕОРИЯ

• Запрещенные действия замечания  и дисквалификация в соревнованиях по кумитэ.
• Марафон 100 боёв. История
• Воспитательное значение занятий Киокушинкай

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

• Сертификат на 4-й кю
• Наличие диплома «Судья 3-й категории» (с 16 лет)
• Наличие диплома «Инструктор 5-й категории» (с 16 лет)
• Диплом об участии в учебно-тренировочном семинаре не менее 6 часов под руководством Бранч-Чифа
• Наличие карты «ИКО»
• Запись в Будо-Паспорте о наличии 4-го кю
• Продлённый «Членский билет», действительный на момент сдачи экзамена
• Знание и понимание терминологии на 3-й кю
• Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора

Рекомендованное время экзамена — 5 часов

Тэги: